Känner att jag kanske skulle skriva några ord om detta ämne också. Ni som följer min blogg något sånär har nog märkt att den inte handlar så mycket om just viktnedgång. Det beror på två saker. Den ena är att jag själv inte alls har något fokus på det någonsin, och den andra är att jag inte riktigt tror på att träna enbart för viktens skull. Det kan givetvis vara en stor sporre i början. Och många tränar också för fullt - tills de eventuellt når sitt mål med vikten. Sedan kommer nästa problem, vad ska motivera dig när du sedan är smal?
Har man enbart fokus på vikten så kommer träningen bli ganska tråkig när du sedan har gått ner de där kilona. Och grejen är ju att du ändå måste fortsätta hålla dig i form för att inte gå upp i vikt igen. Därför tror jag det är viktigt att träna även av andra orsaker. Att göra det mer till en livsstil utan ett specifikt mål som du stannar vid. En viktig del är ju givetvis att man mår jäkligt bra av att vara i form. Man blir nästan beroende av den där må-bra-känslan som infinner sig efter ett bra pass. Självkänslan ökar, man blir gladare, får bättre humör, mer tålamod och allt känns lättare helt enkelt. Kom ihåg den känslan när ni ska motivera er till att träna! Tänk "Jäklar vad bra jag kommer må efteråt!" istället för att bara fokusera på några kilon som ska bort.
Jag strävar ju även efter att bygga muskler, vilket jag tycker är väldigt roligt. Det blir ett mål som man alltid kan fortsätta sträva efter. Man kan alltid bli lite bättre! Jag älskar känslan av att kunna ta på mig vilka kläder jag vill och se skapligt vältränad ut. Inte känna att jag måste dölja något som jag känner mig obekväm med. Det blir roligare att klä upp sig också. Jag tycker inte att jag är snyggast i världen på något sätt, men jag känner mig ändå bekväm i min kropp, vilket nog är det viktigaste. Jag måste inte jämföra mig med andra eller klanka ner på mig själv. Jag är nöjd, men jag kan bli bättre. Jag tävlar med mig själv och inte med andra! Men visst kan det vara en sporre att ibland jämföra sig med andra också, just för att få den där lilla extra kicken. Men det är ju inget jag mår dåligt av, det är något som peppar mig!
Vad jag vill ha sagt, om jag nu ska komma till saken, så är det att OM MAN TRÄNAR REGELBUNDET OCH ÄTER NÅGORLUNDA HÄLSOSAMT så kommer man hamna på en bra vikt automatiskt! Det är inte svårare än så! Så se inte träningen och kosten som något tillfälligt, som ni ska lägga av med när ni gått ner si eller så många kilon, utan se det som ert nya liv. En livsstil! Försök också att se både träningen och kosten som något roligt, gott och härligt. Inte som en hemsk uppoffring, för det är det inte! Man kan äta sund och GOTT, man kan äta MYCKET om man äter rätt saker, och man kan äta av ALLT, men kanske inte jämt!
Jag går aldrig någonsin runt och är hungrig för att jag inte tillåter mig att äta. Det ska inte ni heller göra! Herregud, det håller aldrig i längden! Ät när ni är hungriga, men ät inte skit! Behandla inte era kroppar som någon slags avfallskvarn, det är ju er kropp ni ska leva med hela ert liv. Tänk efter en extra gång innan ni väljer vad ni ska stoppa i er!
Har jag fått fram min poäng? Jag tror det. Och detta är anledningen till att ni aldrig kommer få se rena "gå-ner-i-vikt-inlägg" i denna blogg. Jag fokuserar helt enkelt på att leva hälsosamt, och gör man det så kommer man inte behöva fokusera på viktnedgång. Det kan tänkas att jag skriver en del om förbränning överlag, hur det funkar och vad som förbränner mer eller mindre, men det kommer bli mindre fokus på det än på allt annat!
