nejmenhej

Hittade en lite rolig sida där man bara fyller i sin vikt och tiden man tänkt träna, så får man upp antal kalorier man förbrukar vid en stor mängd olika sorts träning eller vardagsaktiviteter som tex städning. Jag tränar ju inte själv för viktnedgång men tyckte det var lite roligt ändå att få lite koll. Vet ju att många andra tränar bland annat av den anledningen och vill veta vad man förbränner mest av.

 

Vad jag tycker är viktigt att tillägga är att all träning som ger större och starkare muskler (då främst styrketräning) kanske inte förbränner mängder just när man tränar, men däremot kan både efterförbränning och din totala förbränning sett över dygnet öka rejält om du har större muskler. Större muskler kräver konstant mer energi för att underhållas och för att arbeta - vilket ger en större förbrukning oavsett om du ligger på soffan eller aktiverar dig.