nejmenhej

Träning, hälsa, kost, småbarnskaos...

Mitt emellan ett gäng nattpass...

Kategori:Allmänt

Just hemkommen från andra nattpasset av tre. Och som ni nog förstår så är det därför jag inte har hunnit uppdatera bloggen så jättefriskt de senaste dagarna. Men det kommer snart mer inlägg! Jag har massor att skriva om :-D
 
Den här veckan ska jag se om jag inte kan hinna med något konditionspass, för nu har det blivit så mycket styrka det sista så pulsträning har liksom kommit i skymundan. Och jag känner mig lite matt i musklerna. Jag tror dock starkt på att variera sin träning så gott det går! Annars är det lätt att tröttna också. På det viset kan jag hålla igång träningslusten i all evighet känns det som. Tröttnar jag på gym så kör jag pass, eller så blir det löpning, långpromenader, cykling eller hemmaträning. Ytterligare kan man variera med dans, yoga, cardiomaskiner (typ crosstrainer) eller någon sport om man känner för det. Dock har jag aldrig varit någon sportmänniska, men många andra är ju det :-) Att hela tiden variera träningen gör också att man ständigt utvecklas och det blir tex lättare att bygga muskler och bli starkare, samt att hålla igång fettförbränningen om man är ute efter det. Kroppen ska aldrig riktigt få vänja sig!
 
Nu hoppar jag i säng!
 
 
 



Kommentarer

  • Ulrika säger:

    Hoppas du sovit gott:)
    Försökte göra Squats lite i smyg på skolan förut;) men hallå eller hur svårt ska det vara. Mina knän kommer " över" tåspetsarna.. Vad gör jag för fel?

    Svar: Hmm, ja det är lite svårt att säga såhär. Men principen är att tyngden ska ligga på hela foten och att rumpan ska putan bakåt (dock ska ryggen vara rak och inte svankig), och den första tanken som slår mig är att du kanske är stel i kroppen? Börja då med att inte gå så djupt ner, tills du känner att du får lite ordning på övningen i sig. Sedan kan man ofta gå djupare och djupare ju starkare man blir i rumpa och lår! Är du ovan vid rörelsen så tar det alltid ett tag innan man får ordning på den! Anledningen till att man ska kunna se sina lår är för att man inte ska överbelasta knäna!
    Madde

    2013-02-20 | 15:06:09
  • Ulrika säger:

    Ja jag är stel som en pinne, märker även att knäna gör ont... Gud låter som jag är 80;)
    Verkligen dags att stärka upp kropp och knopp:)

    Svar: Haha, ja man börjar bli stel nu i 30-årsåldern! Ibland känner man ju sig som hundra år tyvärr ;-) Men håller man igång och tränar/strechar så brukar man få ordning på det där! Så mitt tips är alltså att inte gå så djupt till att börja med, och att strecha! Och ta inte för tungt i början! Du kommer ändå snabbt bli starkare, så det är ingen panik!
    Madde

    2013-02-20 | 19:21:52
  • Ulrika säger:

    Tack för tipsen, jag försöker tänka på svanken, fötterna och knäna, lättare sagt än gjort! Men jag testade att hålla mig i för att till en början få in tekniken även det säkert inte ger så mycket... Måste börja någonstans :)

    Svar: Det är smart att vara försiktig innan man lärt sig tekniken! När jag skriver att alla ska ta i, så menar jag givetvis att man ska kunna tekniken innan och ha en viss vana så att man vant småmuskler osv, annars kan man skada sig! Så du tänker helt rätt! :-D
    Madde

    2013-02-21 | 10:09:28
Kommentera inlägget här: