nejmenhej

Jag har ju levt på grötfrukost sedan flera år tillbaka, och innan dess i långa perioder också. Jag tycker att gröt är verkligen jättegott med de rätta tillbehören och att de ger en behaglig mättnad. Dock kan jag uppleva att man ganska fort blir hungrig igen trots att man ätit sig ordentligt mätt. Av den anledningen brukar jag få äta om ca 2 timmar igen, vilket känns lite onödigt, speciellt om man har tänkt att träna direkt efter frukosten (och därför bör vänta minst en timme innan man tränar, och då är man nästan redan hungrig igen). Gröt är nyttigt och en jättebra frukost, speciellt om man lägger till en massa nyttigt på gröten innan man äter. Jag har alltid någon form av bär, banan, nötter, russin, frön mm. Sötar gör jag med lite honung. MEN om man vill göra gröten extra mättande så finns det knep!

 

För det första kan man byta ut mjölken mot tex yoghurt eller kvarg (tex kesella naturell, men finns många märken). Då blir det matigare och man får i sig extra protein, speciellt om man kör på kvarg som är väldigt proteinrikt och känt för att vara riktig styrketräningsmat. 

 

Strö mer nötter och frön över gröten, samt lägg på fruktbitar som innehåller fibrer som mättar mer. Jordnötssmör är inte alls fel heller!

 

Ett knep som jag läst om på träningsbloggar och annat är att röra ner ett helt ägg i gröten när den är precis färdig. Ägget tillagas av grötens hetta och vips så har du en proteingröt! Vill man inte köra på ägget så kan man använda sig av proteinpulver istället. Då kan man dessutom välja en smak man tycker passar. Gröt som smakar choklad, kan det vara något kanske? :-) Jag ar inte testat själv men vi har precis beställt hem proteinpulver och när vi får det tänker jag testa! 

 

Vill man inte lägga ägget i gröten (som ju dock är det snabbaste och enklaste) så kan man äta ett kokt ägg bredvid gröten, givetvis! Ägg har en förmåga att mätta rejält!

 

Nu ska jag ut i solen!